【ダイエット食】

おはようございます⤴️

本格的に始動してますダイエットライフ。

さて、基本は糖質制限なのですが。これは、全ての人に当てはまるかと言えばそうではありません。

例えば、ブルーカラーワークの人ですと足りませんし。

私自身も、ボディラインデザイナーの傍ら運動指導をしてますので、その前には糖質を頂いたりしてます。

食事は足し算引き算。

屋外で汗をかいて働いたりする場合は、朝か昼の糖質はOKでしょう。

引いた分は足さなくてはなりません。

足した分は引かなくてはなりません。

どちらにせよ、食事はゆっくり楽しみ味わいましょう🎶

写真は、私の子供の朝昼ご飯💟