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【盗撮されました】
初っ端、偉いタイトル。 いや、、本当のことなんですけど。 全く許可してない後ろ姿を3カット。 しかし、唖然😑 その後ろ姿がめっちゃおばさんだったの‼️ これは、いかんでしょ‼️ 筋トレ開始します。
つのだ あきこ
2018年9月13日読了時間: 1分
【美魔女になる覚悟はあるか】
別に若い子の服装なんて着なくていいんです。 (着たい人は別だけど) 目指すのは、実際の年齢から下に見られること。 だから、顔だってつるりとしているお顔ではなくて、いい人生歩んで来てるのだなと思わせる適度な皺があってもいいと思ってます。...
つのだ あきこ
2018年8月16日読了時間: 1分
【健康講座】
つのだ年に何回か出張講座を行わせて頂いてます。 本日は、高校の健康講座を担当させていただきました。 次回は11月宜しくお願いします⤴️ 人数が5名以上集まれば、健康講座行わせていただきます。 運動から食育まで指導させていただきます⤴️
つのだ あきこ
2018年7月14日読了時間: 1分
【体重・体脂肪・筋肉量】
おはようございます⤴️ 深谷ボディラインデザイナーつのだです。 さて、私自身が中年太りになりただいま絶賛ダイエットライフ公開していますが、 私の体重を公開してませんでしたね。 写真の通り、今60kgオーバー。これは、 私が妊婦だった時と同じです(笑)...
つのだ あきこ
2018年7月11日読了時間: 1分
【ダイエット食】
おはようございます⤴️ 本格的に始動してますダイエットライフ。 さて、基本は糖質制限なのですが。これは、全ての人に当てはまるかと言えばそうではありません。 例えば、ブルーカラーワークの人ですと足りませんし。 私自身も、ボディラインデザイナーの傍ら運動指導をしてますので、その...
つのだ あきこ
2018年7月10日読了時間: 1分
【始動】
今週から本格的に減量を始めていきます。 部分的には胸とお尻は落としたくない(笑) よって糖質制限。 朝の仕事前にこれを(笑) 良質な脂質である生クリーム。100mlでお昼過ぎまで持ちます。 本格的に始めていくので、食べ物も公開していきますよ⤴️
つのだ あきこ
2018年7月9日読了時間: 1分
【求める身体】
自分自身、骨格や筋肉の付き具合をみると華奢なスタイルはどう足掻いてもなれない。 なので、バランスをみて写真のようなスタイルが1番いいかな。 服が映える身体付きになりたいとはおもわないので…(*´-`) 手術の影響か、下腹部にかなり脂肪がついたから、下腹部集中をしながらコント...
つのだ あきこ
2018年7月1日読了時間: 1分
【肉の位置】
肥らせてみたら分かったことがあります。 私の年齢は、アラフォー。 先ず、まんべんなく下半身につく肉。 特に腰周り。 そして、背中。 腕の後ろ。 胸が大きくなった！なんて思っていたのもつかの間(笑) 2ヶ月かけて中年太りを再現しました。 計測したら、全てにおいて➕4cm。...
つのだ あきこ
2018年6月28日読了時間: 1分
ボディラインデザイナーとは
はじめまして。深谷ボディラインデザイナーとして活動をしております つのだ あきこと言います。 食を整えると 身体が整う 身体が整うと 心が豊かになる 上記をコンセプトに、ダイエット指導をしています。 私たちの身体は、食べ物で出来てます。...
つのだ あきこ
2017年9月4日読了時間: 1分
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