【寝不足だと痩せない】睡眠が大事なのは、当たり前に語られてますよね。 人間は、ホルモンに支配されているといっても過言ではありません。 満腹ホルモンのレプチンと食欲ホルモンのグレリン ２つがバランスをとって食欲はコントロールされています。 睡眠不足だグレリンが多く分泌され、食欲が止まらなくなる(満...
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