【ファスティング明け】

おはようございます🎶

本格的な梅雨空。今年はしっかりとした梅雨ですね。

昨日はファスティングをしました。今朝は浮腫もなくスッキリと起きれましたよ⤴️

今日は、復食期。

じつは、ファスティングではここが1番重要です。

断食をして消化器官をお休みさせているのにここで普通に食べてしまったら元の木阿弥。意味が無くなってしまいます。

私の復食期は、ココナッツミルクとバターを入れたコーヒー。脂質をしっかり摂りいれます。

その後、崩したお豆腐・出汁を使っていきます。

夕方以降、少量のタンパク質＝卵を入れて本日の復食期は終わりです。

お腹が空いたと思ったら、出汁を温めていただきます。

月曜日。仕事始め。快適な日を送りましょ🎶