【足がつる人！】

夜中に足がつるのです･･･というご相談はよく聞きます。

日中暑くて汗かいて、ミネラル成分がどんどん汗と共に出ていく。

それにより、ミネラル不足となり足がつる原因の1つになります。

水分補給には、スポーツドリンクではなく、昔からの麦茶がオススメ。あとは、ぬか漬けや梅干しなどの発酵食品。塩分とミネラル補給となります。

急激な水分補給は、立ちくらみなどを起こす原因になりやすいので、要注意。

できるだけ丁寧な補給を心がけてくださいね🎶

経口補給水は、熱中症になってから飲むもので、予防として飲んでもいけませんよー。