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【スイッチオンにするために有酸素運動をいれる】

と言っても、特別な運動を入れるわけでなく少しだけ早起きして歩いて出勤とかです。駅までの道を歩くエスカレーターを使わず階段とかかなりベーシック(笑) マンガでも王道ですね(笑) 女性は、精神的に安定してないとダイエットなんて出来ない。暴飲暴食に走ったりするから。...

つのだあきこ

2018年9月7日読了時間: 1分

秋刀魚が旬に入りました⤴️ 優秀な青魚。今回は、シンプルに塩焼きで。 2尾多くない？多くないですよ⤴️糖質制限では、ご飯の代わりにタンパク質・脂質をとるのですから。ただし、果物には気を付けてくださいね。沢山とると糖質過多になりますから。

つのだあきこ

2018年8月31日読了時間: 1分

私の主人は、生前糖尿病でした。糖尿病になると食事指導が入ります。それは、主に食事を作る人に指導となります。病院の指導室で、主治医と栄養士の指導。カロリー制限なので、お腹いっぱいは食べられません。私は、指導食を作りました。その時は、介護食・離乳食・アレルギー除去食・カ...

つのだあきこ

2018年8月27日読了時間: 1分