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【忙しい時のツール】
ご飯を食べるタイムスケジュールが組めない‼️ という時は、ココナッツミルクコーヒー⤴️ パウダーがあるので、私は持ち歩いてます。 コンビニコーヒーに溶かして飲めば腹持ちよし⤴️これに、ゆで卵2個食べれば良いのです。 是非試して見てね。
つのだ あきこ
2018年8月30日読了時間: 1分
【リップクリーム】
最近のヒット⤴️ KATEのCCリップクリーム。 保湿力にも優れていて、伸びも良し🎶 さらに、紫外線防止も入っているのに唇が荒れない。 あと、色つきなので気軽に塗れる。 お奨めしまーす🎶
つのだ あきこ
2018年8月29日読了時間: 1分
【なぜ痩せるために食事に拘るのか】
私の主人は、生前糖尿病でした。 糖尿病になると食事指導が入ります。それは、主に食事を作る人に指導となります。 病院の指導室で、主治医と栄養士の指導。 カロリー制限なので、お腹いっぱいは食べられません。 私は、指導食を作りました。その時は、介護食・離乳食・アレルギー除去食・カ...
つのだ あきこ
2018年8月27日読了時間: 1分
【憎き体脂肪】
おはようございます🎶 今日は、ほとんどの女性が敵だと思っているであろう(笑)憎き脂肪の話をします。 女性の脂肪は、ほぼ身体を守るために付いてます。 特に下腹部に関しては。 脂肪を落とすのも目的によって違います。 例えば、洋服を着こなしたいというのであれば、美容体重を目指さ...
つのだ あきこ
2018年8月27日読了時間: 1分
【火曜日は夜】
おはようございます。 本日火曜日。 私夜の女でございます(笑) 明日水曜日と明後日木曜日は、フォトマシーンの日です。 夏の疲れは、お早めに処理しましょうね⤴️ まだ枠ございます。 もちろん脱毛もOKです❤
つのだ あきこ
2018年8月21日読了時間: 1分
【痩せるための近道】
はい⤴️来ましたこのタイトル。 近道！ ショートカット！ 簡単です。 自分を嫌いにならず、信じること。 やれば出来るのさって気持ちが大切なの🎶 さぁ、今日も頑張りましょう⤴️
つのだ あきこ
2018年8月20日読了時間: 1分
【美魔女になる覚悟はあるか】
別に若い子の服装なんて着なくていいんです。 (着たい人は別だけど) 目指すのは、実際の年齢から下に見られること。 だから、顔だってつるりとしているお顔ではなくて、いい人生歩んで来てるのだなと思わせる適度な皺があってもいいと思ってます。...
つのだ あきこ
2018年8月16日読了時間: 1分
【痩せるための調味料】
おはようございます🎶 友人より、6年物のかんずりいただきました⤴️ 痩せるための調味料っていたってシンプルなんです。 基本の調味料を使えばいい。余分なものを入れずにね。 味は薄めにして、代わりに出汁をきかせればまあるくおさまります。
つのだ あきこ
2018年8月15日読了時間: 1分
【子宮頸癌術後③】
前日から、断食。水も飲めない。 朝も勿論断食。 そのまま、病院へ。 午前中は、診察のために待機。その間、主治医はお産が入り(笑)予定時間より長く待たされることに(笑) まぁ、手術は計画的なものだからね待たされるのは平気😌 本を持って行ってよかった。...
つのだ あきこ
2018年8月2日読了時間: 1分
【子宮頸癌術後②】
おはようございます⤴️ 毎日が暑いですねぇ。 さて、頸癌の円錐除去手術。 まず、腰椎麻酔が初めてでした。局所麻酔ですね。 痛いイメージがあったので、本当にドキドキしました。 どうだった？まぁ、お産の方が痛いですね(笑) レーザーを使うので、アクセサリー類・下着・ネイル・化粧...
つのだ あきこ
2018年8月1日読了時間: 1分
【足がつる人！】
夜中に足がつるのです･･･というご相談はよく聞きます。 日中暑くて汗かいて、ミネラル成分がどんどん汗と共に出ていく。 それにより、ミネラル不足となり足がつる原因の1つになります。 水分補給には、スポーツドリンクではなく、昔からの麦茶がオススメ。あとは、ぬか漬けや梅干しなどの...
つのだ あきこ
2018年7月31日読了時間: 1分
【子宮頸癌施術後】
ご無沙汰になってしまいました。毎日暑いですねぇ。 さて、がん検診から手術になりました⤴️ 様々な書類をかき、手術前日から絶食に入ります。 手術は、円錐手術。レーザーを使い悪くなっている所を除去していく手術となります。 私は1泊手術。 いろいろと初体験が多かったです(笑)
つのだ あきこ
2018年7月31日読了時間: 1分
【健康講座】
つのだ年に何回か出張講座を行わせて頂いてます。 本日は、高校の健康講座を担当させていただきました。 次回は11月宜しくお願いします⤴️ 人数が5名以上集まれば、健康講座行わせていただきます。 運動から食育まで指導させていただきます⤴️
つのだ あきこ
2018年7月14日読了時間: 1分
【フォトフェイシャル】
7月になり、肌の資質が変わってきました。 私は夏かなり油分が出る人。 それに伴い毛穴全開になりやすくなります。 なので、冬と違って夜・朝の洗顔は欠かさず。汗をかいたらシャワー。 その他にたくさんの化粧水。 そして！月に1回のフォトフェイシャル⤴️...
つのだ あきこ
2018年7月12日読了時間: 1分
【体重・体脂肪・筋肉量】
おはようございます⤴️ 深谷ボディラインデザイナーつのだです。 さて、私自身が中年太りになりただいま絶賛ダイエットライフ公開していますが、 私の体重を公開してませんでしたね。 写真の通り、今60kgオーバー。これは、 私が妊婦だった時と同じです(笑)...
つのだ あきこ
2018年7月11日読了時間: 1分
【ダイエット食】
おはようございます⤴️ 本格的に始動してますダイエットライフ。 さて、基本は糖質制限なのですが。これは、全ての人に当てはまるかと言えばそうではありません。 例えば、ブルーカラーワークの人ですと足りませんし。 私自身も、ボディラインデザイナーの傍ら運動指導をしてますので、その...
つのだ あきこ
2018年7月10日読了時間: 1分
【始動】
今週から本格的に減量を始めていきます。 部分的には胸とお尻は落としたくない(笑) よって糖質制限。 朝の仕事前にこれを(笑) 良質な脂質である生クリーム。100mlでお昼過ぎまで持ちます。 本格的に始めていくので、食べ物も公開していきますよ⤴️
つのだ あきこ
2018年7月9日読了時間: 1分
【逆にすればいい】
こんにちは⤴️梅雨戻りの深谷です。 結構、【肥らせてみた】反響が凄く(笑) https://akibodylinedesigner.wixsite.com/mysite/single-post/2018/06/27/%E3%80%90%E8%82%A5%E3%82%89%E...
つのだ あきこ
2018年7月5日読了時間: 1分
【当選】
私の住んでいる深谷市は、駅周辺ビジネスホテルと個人商店が多くあります。 カウンターしかない小さなお店が並んでいる｢ふっかちゃん横丁｣。 子供とお魚食べたい時によく利用させていただいてます⤴️ そこで5周年イベント大抽選会があり気の向くまま応募したらなんと当選🎶...
つのだ あきこ
2018年7月1日読了時間: 1分
【求める身体】
自分自身、骨格や筋肉の付き具合をみると華奢なスタイルはどう足掻いてもなれない。 なので、バランスをみて写真のようなスタイルが1番いいかな。 服が映える身体付きになりたいとはおもわないので…(*´-`) 手術の影響か、下腹部にかなり脂肪がついたから、下腹部集中をしながらコント...
つのだ あきこ
2018年7月1日読了時間: 1分
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